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ヨガやジムでマスクをしての運動は苦しい!効果を出すにはオンラインフィットネスが正解

ライター
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スポーツクラブ・ヨガスタジオでのマスクが苦しい

コロナで思うように運動できない

マシンやスタジオレッスンが使いにくくなった

運動を習慣にしていたのに、マスク着用でストレスを感じている人のための記事です。書いている私も、スポーツクラブ歴は10年以上。ヨガが好きです。

コロナ禍でストレスはたまり運動不足にも

中国でコロナが出始めた時点で、ここまで自分たちの生活に影響が出るとは思いもよりませんでした。この先も、with コロナの生活が日常になるのかもしれません。

コロナ禍での運動
  • ソーシャルディスタンスを保つ
  • マスク着用
  • 屋内で密にならない

スポーツ観戦や体育の授業も、密を避けるべく試行錯誤を重ねています。日ごろ、スポーツジムに行っていた人も、長引くコロナに困り果てていますよね。

外出や行動を制限され、なにかとストレスが溜まるご時世。そんな時だからこそ、カラダを動かしてスッキリしたいのに、ジムはコロナの危険地帯とみなされる始末。初期のクラスターのイメージも付きまといます。

営業再開したスポーツクラブでも、トレッドミルの使用台数を減らしたり、スタジオの制限人数をしぼったりしています。そして、マスク必須。普通に生活するだけでも息苦しいのに、ましてやマスクで運動なんて無理! 

コロナ禍でのスポーツジム
  • マシンの台数制限
  • マシン使用後の消毒
  • スタジオ人数削減
  • マスク着用
ワタベ
ワタベ

ただでさえ、出たいレッスンを受けられないのに。ますます利用しずらくなった!

そして、マスク必須なのはジム、スタジオだけ。プールや更衣室では、マスクなしで常連さんが大声で歓談している姿が散見されます。矛盾。

スポーツジム再開しようと見学するも、コロナ禍でマスク必須

夏に引越してきたのですが、新しくスポーツジムに通おうと各社見学するも「マスク着用」がスポーツジムでは大前提。

セントラルやルネサンスなんかはもちろん、最近流行の格安ジム、エニタイムフィットネスやアクトスWill Gなどもマスク着用が義務づけられていました。

子どものスクールなどでは、マスク無しのところもありましたが大人はしかたありませんね。少しでも息苦しくないようにと、水着メーカー製のマスクや、運動向けの高性能マスクをカウンターやプロショップで販売されていました。

アクトスはオンラインレッスン(マスクなし!)もやっている

最後に見学に行ったアクトスの簡易ジムで資料をもらい話を聞くと、オンラインのレッスンもあるという情報を得ました。

ワタベ
ワタベ

何それ!並ばなくていいし、周り気にしなくていいの?最高じゃない!

「アクトスオンラインフィットネス」は、昨今のコロナウイルス感染症の影響により浸透しつつある”新しい生活様式”に対応し、スポーツクラブとして出来ることを提案する新サービスとなります。

アクトスの人気コンテンツの一つでもある「スタジオレッスン」をオンライン配信にすることで、人との接触を避け、自宅で気軽に参加することを可能にしました。

また、これまで人目が気になりスタジオレッスンに参加できずにいた”スタジオレッスン初心者”にも気軽に自宅で楽しんでいただけるプログラムを多数用意いたしました。オンライン配信で味わえるスタジオの臨場感をご自宅でお楽しみください。

https://sc1.axtos.com/news/2020/06/content.html

<新サービス 3つの特長>

1. 月額1,800円(税別)で”週60本”ものオンラインレッスンを楽しむことができます。

2. アクトス会員様なら「オンラインプラス/600円(税別)」の付帯サービスを申し込むことでご利用が可能になります。

3. ヨガやストレッチ&ピラティスなどの人気スタジオプログラムをライブで配信いたします。

https://sc1.axtos.com/news/2020/06/content.html

コロナ禍で各社オンラインレッスンが登場

いつのまにかフィットネス業界も、デジタル化IT化が進んでいました。アクトスのサイトで詳細を調べていると、料金比較の記事があります。

実際には、オンラインA社、B社の表記でした。実際には、オンライン上で人気のLEAN BODYとSOELUですね。

要するに大手総合フィットネスが、ライバルしているところ。つまり、数多オンラインフィットネスがある中で、有力なのがLEAN BODYとSOELUということ。

アクトス オンラインフィットネスLEAN BODY (リーンボディ
SOELU(ソエル)
月額会費1,800円(受け放題)
※アクトス(店舗)会員:600円(受け放題)
月額1,980円
月額980円(1年契約プラン)
・スターター980円/月2回
(12ヶ月契約で980円)
・ベーシック3,980円/月5回
(12ヶ月契約で2,980円)
・プレミアム6,980円/1日2回
(12ヶ月契約で5,980円)
入会金なしなし2,500円
ライブ配信×
レッスン内容・ヨガ
・ストレッチ&ピラティス
・脂肪燃焼エクササイズ
・リンパトレナージュなど
・筋トレ
・ヨガ
・ピラティス
・ダンス
・格闘技など
・ヨガ
・ピラティス
・ストレッチなど
実店舗の運営ありなしなし

ヨガだけ、有酸素や筋トレもしたい…目的に応じて使い分けを

フィットネス大好きという人でも、それぞれこなすメニューはちがいますよね。

筋トレメインで追い込みたい!

ダンスや有酸素が好き♡

ストレス解消にはヨガでしょ!

スポーツジムに通っていれば、ジムエリアもスタジオレッスンも有酸素マシンも自由に使えます。…でも、実際に通っていくうちにジムで自分のやることって決まってきますよね。

私は運動神経が鈍いので、ダンス系は苦手です。恥ずかしさもあるので、スタジオにも入りにくく…。たいていは、ルーチンの筋トレと格闘系、ヨガのスタジオレッスンのみの利用となっていました。

でも、総合スポーツジムだと、プールや入浴施設の維持費で会費も高くなります。プール利用無しのプランなどもありますが、総じて会費が高めでした。コロナ禍で思うように動けないのに、実店舗のジムは月1万くらい。なのに、オンラインなら2千円⁈

最近では、利用者の高齢化が進み「健康体操」のようなレッスンが増えてきたのにも不満がありました。会員同士のトラブルも多いです。

筋トレや格闘系のレッスン、ヨガだけのレッスンを「自宅で」受けられたら、安全で効率もよいのでは?

たいていあるお試し体験で、回線やカメラのチェックをしよう

とりあえず、オンラインフィットネスの2社を試してみることにしました。いずれも無料体験期間があるので、気になったら実際にやってみましょう。

回線の環境しだいで、レッスンが途切れるトラブルもあります。事前に体験レッスンで、音やモニター、回線の具合に問題がないか確認の意味でもお試し必須です。

私は、LEAN BODYを2週間、SOELUを1カ月試しました。

たいてい、無料か格安でお試し体験のキャンペーンを行っています。気になったら、少し様子見してお得なキャンペーンを待つのも手です。

ワタベ
ワタベ

スポーツクラブでも、年中入会金無料キャンペーンやってるよね

\2週間完全無料・勧誘なし/

何よりマスク無し、周りとの距離も気にする必要なしでストレス0

オンラインフィットネスが良かった点
  • マスクいらない
  • すき間時間で受けられる
  • ウェア自由
  • 来客、子どもの乱入問題なし
  • 遅刻しても入室できる
  • 早朝・夜も参加しやすい
オンラインフィットネスで悪かった点
  • 遅刻しがち
  • 家族がいると恥ずかしい

やってみると断然こっちのが、いい! マスクして運動なんか、かえって健康に悪いと憤慨していたので、気持ちよくレッスンを受けられました。とくに、有酸素やヨガなんかは、呼吸が大事です。ノンストレス!

YouTubeでいいんじゃない?と思いますよね。でも、画面の向こうで先生が見てるとなると、手を抜けないのです。姿は見えなくても、同じレッスンを受けているほかの生徒さんもいます。ちょっとした緊張感、背筋が伸びます。

時間も場所も選ばず、レッスン受け放題…なぜ今までやらなかった

そして、無駄な時間がないのも魅力。ビデオタイプならいつでも即運動スタート。ライブレッスンでも、SOELUは1日のプログラム数がめちゃめちゃ多いです。

ワタベ
ワタベ

選び放題っていう贅沢は、スポクラ通いしてた人には分かってもらえると思う。

予約したレッスン開始3分前まで、水まわり掃除していたり。夕飯の支度を終えてから、夕方のレッスンを受けたり。子どもが寝てから、予約なしで受けられるレッスンを探すこともできます。

最初のうちこそ、ヨガウェアやフィットネスウェアを着ていました。ですが、すき間時間でささっと参加するようになると下だけ履き替えてとか気楽になってきます。楽、超楽!

ライブレッスンなら、スタジオの少人数レッスンと変わらない満足感

せっかくなので、いろいろなオンラインフィットネスを試してみようと継続中です。今のところの感想としては、ビデオレッスンよりライブレッスンの方が充実感があります。

なぜかと言うと、決まった時間に最後までほかのメンバーとやらなければならないという、いい意味でのプレッシャーがあるから。YouTubeじゃ続きません。途中でとばしちゃうし。

そして、先生にポーズのチェックをしてもらい、励まし褒めてもらえる。大人になって手放しで褒められることってなかなかないですよね。美しいスタイルの先生に、笑顔で褒めてもらえる。やる気でます。

ヨガなんかだと、先生と対面で指導してもらえるようなものです。自分の姿勢もインカメラでモニターに映るから調整しやすいのもメリット。スタジオだと、場所取り合戦の末、先生の姿もよく見えなかったりしますよね。

コロナが収まっても、オンラインフィットネスは支持されると思います。少なくとも、私はスタジオよりこっち派になりました。

ワタベ
ワタベ

現在、SOELU受け放題おためし中。1時間のレッスンを1日2本受けたりしてます! かなり満足!